Conseils utiles pour les exercices aquatiques

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Les nouilles de piscine ont de nombreuses utilisations dans l’eau et en particulier pour les exercices aquatiques. Non seulement ils peuvent être utilisés comme résistance sous l’eau, mais ils sont également bons pour soutenir notre corps dans les profondeurs tout en effectuant des exercices. Ainsi, même les non-nageurs peuvent bénéficier d’exercices en eau profonde en utilisant des nouilles de piscine. Dans cet article, nous aborderons les utilisations des nouilles en piscine avec des exemples des meilleurs exercices de nouilles de notre bibliothèque.

Utilisations des nouilles dans l’exercice Aqua

1. Les nouilles peuvent être utilisées pour soutenir notre corps dans les profondeurs tout en effectuant des exercices. Par exemple, vous pouvez mettre la nouille sous vos bras et vous allonger sur le dos pour soutenir le haut de votre corps tout en bougeant vos jambes. Ou vous pouvez mettre la nouille entre vos jambes pour soutenir votre noyau tout en bougeant vos jambes et vos bras.

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2. Les nouilles peuvent être utilisées pour l’équilibre dans la partie peu profonde. Il y a beaucoup d’exercices à l’extrémité peu profonde qui nécessitent un équilibre comme les squats, les relances du mollet, les étirements … etc. En tenant la nouille avec une ou deux mains, cela nous aide à nous équilibrer tout en nous concentrant sur l’exercice.

3. Les nouilles peuvent être utilisées pour créer une résistance pour vos muscles qui travaillent. Et parce que la nouille est un flotteur, la résistance peut être créée en déplaçant la nouille sous l’eau et non vers la surface. Vous pouvez utiliser les nouilles pour exercer presque tous les groupes musculaires.

Meilleurs exercices de nouilles dans la piscine

Voici quelques exemples de notre bibliothèque qui démontrent l’exercice avec des nouilles de piscine dans différentes positions et pour différents groupes musculaires:


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