Meilleurs exercices aquatiques pour la grossesse

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Dans le post précédent, nous avons abordé la sécurité de l’aqua-exercice pendant la grossesse. Dans cet article, nous mettrons en évidence certains des meilleurs exercices qui sont les plus bénéfiques pour la grossesse.

Les exercices suivants sont soigneusement choisis dans notre bibliothèque pour aider les futures mères à travailler leurs muscles dans la piscine de manière sûre et suffisante.

Pourquoi faire de l’exercice dans la piscine?
L’exercice dans la piscine pour les femmes enceintes est fortement recommandé pour de nombreuses raisons. Par exemple, l’eau offre un environnement sûr où vous pouvez vous entraîner dans différentes positions sans risquer de tomber ou de mettre un poids supplémentaire sur votre articulation et votre moelle épinière.

Sur quels muscles se concentrer?
La zone pelvienne et le haut du dos sont les parties les plus importantes à travailler pendant votre grossesse. Cela contribuera à réduire les maux de dos – dont souffre la grande majorité des femmes enceintes – et vous aidera à traverser votre travail. Il est également fortement recommandé de travailler vos bras et vos jambes.

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